انواع السحور الصحي في رمضان
سحور خفيف وصحى في رمضان:
١- الخبز الاسمر او البلدى
٢- اللبن والزبادي
٣- الفواكة مثل التفاح والبرتقال والفراولة
٤- السلطة .
٥ - البروتين مثل البيض او الفول
تجنب
المقليات والفطاير والمعجنات و الأطعمة المعلبة والسكريات والحلويات و الدهون
تناول الطعام بكميات معتدلة و الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه مع شرب الماء بكميات كافية .
.jpg)
.jpg)
